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活力-66

铜川市活力轮滑俱乐部

http://i.mtime.com/tclhxh/

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 活力66

男  35岁  巨蟹座
居住在:铜川

铜川市活力轮滑俱乐部   高教练

访问量:19447

加入时间:2006年06月29日

最后登录:2007年10月16日

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编辑|删除 经典影视台词欣赏

活力-66 发布于: 2007-02-01 14:17

《安妮.霍尔》
  当我还是个孩子的时候,妈妈带我去看白雪公主,人人都爱上了白雪公主,而我却偏偏爱上了那个老巫婆。


《半生缘》
   我要你知道,这个世界上有一个人会永远等着你。无论是在什么时候,无论你在什么地方,反正你知道总会有这样一个人

《春光乍泄》
  梁:一直以为我跟何宝荣不一样,原来寂寞的时候,所有的人都一样。

《大腕》
  尤优:我们中国有句话,叫早死早脱生,这辈子过不好还有下辈子,轮回转世,坏事变好事。
  泰勒:中国人

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编辑|删除 轮滑培训班招生简章

活力-66 发布于: 2006-11-06 11:51
 

轮滑(旱冰)运动是一项大众化体育健身项目,它容娱乐与健身为一体,对力量、灵敏、柔韧、速度、耐力等素质具有很大的发展。尤其对于训练者的坚强毅力有很大的帮助与提高。经调查,经常练习轮滑的青少年,平衡能力、协调性都很强,而这两项都是由大脑来调节的,换句话说,也就是轮滑运动还有健脑的作用。

现在轮滑(旱冰)一族主要由运动员(专业)、大学生(平花)、少年儿童(普及)三部分组成,其中少年儿童最多。据我们调查,

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编辑|删除 轮滑教练招募简介

活力-66 发布于: 2006-11-06 11:50
轮滑教练招募简介



能从事少儿轮滑培训的教练人员,或有意向成为教练员的轮滑爱好者,性别不限,有直排轮滑基础,有耐心,年龄20周岁以上,可以全职或兼职,上课时间(指教练员的工作时间)通常有以下班别,教练员可以选择其中的单项或多项.



周1-周6下午16:00-18:00

周六、日10:00-11:30  下午13:30-14:30   15:00-16:00



(以上时间在实际开课时可能略有不同)



我们对有意向成为教练
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编辑|删除 轮滑:最经济有效的健身运动

活力-66 发布于: 2006-11-06 11:47

1.调整运动的量可以得到多方面的运动效果,比如减肥等等。

  每小时消耗570到1150卡路里的热量与跑步的效果不分上下

  一般来说轮滑的最大氧气消耗量(测量运动强度的基准)是跑步的90%,对保持有氧运动的最佳强度很有效果。

  根据研究发现保持23km/hr的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%,这属于典型的有氧运动可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。

  把速度加快到28km/hr,心跳数会达到最高心跳数的

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编辑|删除 平地花式基本功

活力-66 发布于: 2006-11-06 11:46

很多朋友问学平地花式之前有什么基本功要练,所以我在网上找了点文章,结合自己的练习心得介绍一下

基本功,我把它分为3档4个动作,分别是

初级:压步
中级:CRAZY+圆规
高级:8字

以下我详细谈谈我对这3档基本功的理解:

初级:压步
压步 -- 分4种压步:顺时针正压步,逆时针正压步,顺时针倒压步,逆时针倒压步;

这4种压步非常的重要,也是新人入门必须要过的一关,它可以衍生到正交叉,倒交叉,CRAZY基本功,正单脚和

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编辑|删除 休闲轮滑应该遵循的顺序

活力-66 发布于: 2006-11-06 11:44
自己学单排轮滑不久,由于方法得当,勤于练习,小有所得。 也感触颇多,总结出来供广大66借鉴。

许多朋友都是看到别人玩, 心里便痒起来。父母陪孩子去滑旱冰,在旁边看,时间长了,想想自己也可以锻炼身体的。有年轻时候玩过双排的,有过去玩过水冰的,也有无任何基础的。单排轮滑的优点是无论男女老幼,都可以学,上手快,比起其它的运动要简单和有趣得多。我以前跑步,跑40分钟就烦了,但滑轮滑两小时也不嫌多。

大凡新手, 第一

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